春天湯水

最近天氣乍寒還暖，又經常潮濕多霧，這種濕漉漉的天氣意味著春天己來臨了！ 大家有冇覺得呢排容易昏昏欲睡，身體重墜又疲倦，不願活動？

 

這些種種「春困」的狀態歸根於「濕重」的因素！  因為平時飲食不節，過於生冷肥膩，導致濕邪留滯；或者積勞內傷導致氣虛、又或者本身脾胃虛弱，令陽氣不能順應春天生發之氣而升騰和疏泄，造成濕困，從而引起精神不振，疲倦乏力的春困症狀！

 

今日就介紹幾款解「困」湯水，幫大家祛下濕，提下神，打打氣！

（2-3人份量）

👉🏻 粉葛土茯苓祛濕湯

粉葛1個（約1公斤）、土茯苓30g、赤小豆30g、扁豆30g、陳皮1塊，將所有材料放入煲內至水滾，轉慢火煲2小時

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👉🏻淮山健脾湯

淮山30g、黨參15g、土茯苓30g、瘦肉1斤，將所有材料同煲，滾起轉小火煲1小時

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👉🏻老黃瓜薏米湯

老黃瓜（連皮）1個、生及熟薏米各30g、瘦肉1斤、陳皮1小塊、蜜棗2粒，先煲30分鐘，再慢火煲1小時

 

#春困攰瀨瀨

#有金都懶得執

#祛濕健脾提提神

#強身健體最要緊